寻找关系
在新的工作环境中感到舒适并建立自己的专业能力的最佳方法之一就是与同事建立关系。对于某些人来说，即使没有新工作的压力，结识很多新朋友本身也会引起焦虑。请记住，尽管这 叙利亚商业电子邮件列表 些人今天可能相对陌生，但您很可能会与他们中的许多人建立友好的职业关系，使您的工作体验舒适而快乐。设定一个目标，在第一周每天与一两个人见面，以帮助建立这些关系，而不会感到不知所措。
打造舒适的工作空间
在初次会议和入职后，您可能有一些时间适应您的个人工作空间。从家里带一些个人物品来装饰您的空间，让它感觉舒适温馨。看到熟悉和心爱的物品可以帮助您缓解焦虑，并帮助您在自己的空间中感到舒适，为工作做好准备。
建立常规
例行公事包括知道接下来会发生什么，这可以帮助您放松心情并专注于手头的任务，而不是担心下一步该做什么。在工作的第一周，努力建立一个公式化的、可持续的例行公事。它可以帮助您平静焦虑的情绪，并为您每天最大限度地提高工作效率做好准备。
理解你的感受
对于那些仅在高压力情况下（例如开始新工作）感到焦虑的人来说，找出这种感觉的根本原因可能会有所帮助，以帮助消散或重新集中注意力。如果您在第一天上班之前或在第一天上班的路上感到焦虑，请尝试找出到底是什么让您不知所措或感到害怕。如果您能找出原因，您就可以在开始工作之前合理化恐惧并平静情绪。例如，您可能担心与同事相处融洽。了解你可以慢慢了解你的同事并随着时间的推移与他们建立联系，这有助于减轻立即这样做的压力。
查看可能性
很多时候，情境焦虑意味着你非常担心自己所处情境的结果。对开始新工作感到焦虑是一个好迹象，表明您对等待着您的职业前景感到兴奋，并希望在新角色中表现出色。利用这种能量来设定职业目标，并看看这个新职位可以为您提供的可能性。
