预防自杀的 ACE
Posted: Sun Dec 15, 2024 7:05 am
新闻和社交媒体上有大量关于军队自杀事件的报道。任何在 Facebook 上花点时间的人可能都看过一段视频，视频中有人做了 22 个俯卧撑，以引起人们对退伍军人自杀死亡人数估计每天 22 人的关注。
令人悲哀的事实是，军人自杀率仅略高于全国平均水平。任何自杀事件对于个人 台湾电话区号 和家庭来说都是一场悲剧，但它对工作场所也产生了巨大影响。本文将简要讨论自杀的风险因素和警告信号，以及如果您遇到有自杀倾向的人该怎么办：ACE——询问、关怀和护送。
美国疾病控制与预防中心估计，每 16 分钟就有一名美国人自杀，自杀是美国第 11 大死亡原因。鉴于这些数据，美国陆军工程兵团南太平洋师最近完成了自杀意识和预防培训。第 63 区域支援司令部自杀预防项目经理肖伟上尉主持了此次培训。
大多数有自杀风险的人都想活下去，他们会发出求助的信号。一些可能表明一个人正在考虑自杀的行为包括：放弃财产、退出（家庭、朋友、学校或工作）、对体育或休闲活动失去兴趣以及滥用酒精/药物。考虑自杀的人可能会出现一些身体迹象，例如对自己的外表失去兴趣、睡眠困难、食欲不振或体重增加。如果你认识的人说“我所有的问题很快就会结束”；“现在没有人能帮我”；或者“我再也受不了了”，这些都是自杀想法的迹象。
大多数自杀企图都是由多种因素导致的。这些因素可能包括人际关系问题、经济问题或法律困难。一些事件，例如失去配偶、父母或孩子，可能非常严重，以至于一个人面临危险。其他诱因包括失去自尊、被拒绝、退休、吸毒，甚至朋友或家人自杀。
触发因素可能导致绝望、愤怒、内疚、悲伤、无助、孤独和无助的感觉。每个人表现出这些感觉的方式都不一样。需要注意的一些指标包括焦虑、注意力不集中、哭泣或睡眠习惯改变。然而，仅仅因为触发因素出现或一个人看起来很沮丧并不意味着这个人会自杀。
大多数自杀都是经过精心策划的，有时甚至长达数周。以直截了当和关心的方式询问某人是否考虑自杀不会使他们产生自杀的念头。如果您看到某人情绪低落或认为他们可能有自杀倾向，请保持冷静并询问他们有什么困扰。不要试图淡化他们的担忧或问题；相反，要向他们表明您真正关心他们的幸福。
记住首字母缩略词 ACE。问他们：“你想自杀吗？”如果他们回答是或避免直接回答，你应该向他们表明你正在自杀。问他们打算怎么做。如果他们计划用枪自杀，尽量让他们远离所有枪支。如果是药丸，尽量让他们给你药丸。最后也是最重要的一步是陪同他们去帮忙。不要让他们独自一人。如果你不能带他们去医院，请让别人拨打 911。
有一个全国性的自杀预防生命线网站 ，为有自杀念头的人提供免费和保密的支持。如果您或您认识的人患有抑郁症并有自杀念头，请拨打 1-800-273-8255 并让他们接听电话。有些人更喜欢发短信而不是打电话。在美国任何地方，处于危机中的人都可以向 741741 发送短信，然后会有一位经过培训的危机顾问现场回复。
如果你观察敏锐，并且有足够的勇气去询问那些看起来抑郁的人是否想自杀，你就可以挽救一条生命。我曾在三个不同的场合使用过这些技巧，结果有三个人没有做出永久的决定来解决一个暂时的问题。
Stewart Fearon 是 GovLoop 精选博主计划的成员，该计划精选了来自全国各地（和世界各地！）的政府博主的博文。要查看更多精选博文，请单击 此处。
令人悲哀的事实是，军人自杀率仅略高于全国平均水平。任何自杀事件对于个人 台湾电话区号 和家庭来说都是一场悲剧，但它对工作场所也产生了巨大影响。本文将简要讨论自杀的风险因素和警告信号，以及如果您遇到有自杀倾向的人该怎么办：ACE——询问、关怀和护送。
美国疾病控制与预防中心估计，每 16 分钟就有一名美国人自杀，自杀是美国第 11 大死亡原因。鉴于这些数据，美国陆军工程兵团南太平洋师最近完成了自杀意识和预防培训。第 63 区域支援司令部自杀预防项目经理肖伟上尉主持了此次培训。
大多数有自杀风险的人都想活下去，他们会发出求助的信号。一些可能表明一个人正在考虑自杀的行为包括：放弃财产、退出（家庭、朋友、学校或工作）、对体育或休闲活动失去兴趣以及滥用酒精/药物。考虑自杀的人可能会出现一些身体迹象，例如对自己的外表失去兴趣、睡眠困难、食欲不振或体重增加。如果你认识的人说“我所有的问题很快就会结束”；“现在没有人能帮我”；或者“我再也受不了了”，这些都是自杀想法的迹象。
大多数自杀企图都是由多种因素导致的。这些因素可能包括人际关系问题、经济问题或法律困难。一些事件，例如失去配偶、父母或孩子，可能非常严重，以至于一个人面临危险。其他诱因包括失去自尊、被拒绝、退休、吸毒，甚至朋友或家人自杀。
触发因素可能导致绝望、愤怒、内疚、悲伤、无助、孤独和无助的感觉。每个人表现出这些感觉的方式都不一样。需要注意的一些指标包括焦虑、注意力不集中、哭泣或睡眠习惯改变。然而，仅仅因为触发因素出现或一个人看起来很沮丧并不意味着这个人会自杀。
大多数自杀都是经过精心策划的，有时甚至长达数周。以直截了当和关心的方式询问某人是否考虑自杀不会使他们产生自杀的念头。如果您看到某人情绪低落或认为他们可能有自杀倾向，请保持冷静并询问他们有什么困扰。不要试图淡化他们的担忧或问题；相反，要向他们表明您真正关心他们的幸福。
记住首字母缩略词 ACE。问他们：“你想自杀吗？”如果他们回答是或避免直接回答，你应该向他们表明你正在自杀。问他们打算怎么做。如果他们计划用枪自杀，尽量让他们远离所有枪支。如果是药丸，尽量让他们给你药丸。最后也是最重要的一步是陪同他们去帮忙。不要让他们独自一人。如果你不能带他们去医院，请让别人拨打 911。
有一个全国性的自杀预防生命线网站 ，为有自杀念头的人提供免费和保密的支持。如果您或您认识的人患有抑郁症并有自杀念头，请拨打 1-800-273-8255 并让他们接听电话。有些人更喜欢发短信而不是打电话。在美国任何地方，处于危机中的人都可以向 741741 发送短信，然后会有一位经过培训的危机顾问现场回复。
如果你观察敏锐，并且有足够的勇气去询问那些看起来抑郁的人是否想自杀，你就可以挽救一条生命。我曾在三个不同的场合使用过这些技巧，结果有三个人没有做出永久的决定来解决一个暂时的问题。
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